Börja med crossfit

Crossfit är den senaste sporten att dyka upp i media och det rikstäckande träningsintresset. För bara tio år sedan var det en sport för bara några få, idag ordnas internationella tävlingar för herrar och damer. Har du själv sett på crossfit eller läst om fördelarna i tidningen? Är du redo att själv testa på sporten? Då ska du läsa vidare.

Crossfit är explosiv sport så det gäller att du har rätt teknik när du börjar. Försök inte lära dig själv utan anmäl dig till en introduktionskurs och prata med erfarna crossfitutövare. De visar hur du ska hålla kroppen för att träna kroppen och inte överbelasta den. De personer som du ser i media har stora muskler och lyfter tunga vikter som de vore ingenting. Hemligheten bakom detta är att de har tränat hårt och länge, att bli stark blir du inte bara genom att önska det.

Det positiva med sporten är att aktiverar alla muskelgrupper och det finns oändliga program som du kan sätta ihop själv. I vanliga träningsprogram blir kroppen van vid belastningen och effekterna av träningen avtar. Med explosiv och konstans föränderlig träning utmanar du kroppen hela tiden så den inte kan vänja sig. Det leder till en snabbare och starkare kropp. Men det är jobbigt att alltid träna högintensivt så sporten är inte för dem som gillar lata promenader och en enkel joggingtur tre gånger i veckan. Crossfit är för dem som gillar att testa sina egna gränser.

Om du tränar korrekt och håller ut kommer du snabbt att märka resultat. Den högintensiva träningen ger så klart träningsvärk, det gäller att jobba genom den. Man brukar säga att har du inte märkt av några resultat efter en månad, har du varit för snäll mot dig själv och klarar egentligen att ta i ännu mer!